منتديات الاعظمية

منتديات الاعظمية

منتديات ترفيهيه تعليمية عامة
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابة*البوابة*  اليوميةاليومية  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اسـامة
مشرف المنتدى العام
مشرف المنتدى العام
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 396
العمر : 27
البلد : العراق
العمل/الترفيه : طالب
المزاج : عصبي
sms : الى من احببتها من قلبي
تاريخ التسجيل : 17/07/2009

مُساهمةموضوع: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك   2009-08-17, 12:34

السلام عليكم ورحمة الله و بركاته ...

كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك ....
.................................................. .....



إذا كنت تعاني من :


*الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

* ظهور تقرحات في الفم .

* العشى الليلي.

* جفاف وتقشر الجلد



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو

1/ زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/ النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -
الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال

.................................................. ................................





أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.

* الارق



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

1/وهو الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
2/الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

.................................................. .................................



أذا كنت تعاني من :





*الاصابه المتكرره بالبرد .

* نزيف اللثه.


* عدم التئام الجروح بسهوله .



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

1/وهوالكبد - والطحال والموالح بكثرة
2/و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

.................................................. .................................





أذا كنت تعاني من :


* آلام المفاصل آلام الظهر.

* تساقط الشعر.



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

1/وهوزيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .
.................................................. .................................




أذا كنت تعاني من :






*الشعور بالتعب عند اقل جهد .

* بطىء التأم الجروح.



فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

1/وهوالخضار الورقية كالخس
2/والجرجير والبقدونس والسبانخ
3/وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

.................................................. ..............................

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ




عظماوي للنخاع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
عاشق عيون العراق

ღ.:: مؤسس المنتدى ::.ღ
ღ.:: مؤسس المنتدى ::.ღ
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 4432
العمر : 32
البلد : الاعظمية
العمل/الترفيه : كاسب
المزاج : ماشي الحال
sms : يا نعيش مع بعض حبيبي يانموت احنا الاثنين

اوعدني نكون ياحبيبي مع بعض بالحالتي

الحالة الي تضيع بالوكت نلاكيها زاي بعدين
تاريخ التسجيل : 03/01/2008

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك   2009-08-18, 14:59

عاشت الايادي ع هذه المعلومات

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ











 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://adhamiyah.ahlamontada.com
ahmed ak
مشرف المنتدى الطبي
مشرف المنتدى الطبي


ذكر
عدد المساهمات : 371
العمر : 39
البلد : الاعظمية
العمل/الترفيه : طبيب
المزاج : ماشي الحال
تاريخ التسجيل : 08/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك   2009-08-22, 21:37

مشكوور حبي ع المعلومات المفيدة

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ابو عامر القادري
عقيد عظماوي
عقيد عظماوي


ذكر
عدد المساهمات : 116
العمر : 36
البلد : قريبٌ على بعدٍ بعيدٌ على قربِ
العمل/الترفيه : Surveyor
المزاج : لا تحزن إن الله معنا
تاريخ التسجيل : 11/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك   2009-09-28, 19:07

aw
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بحر الدموع
مشرف منتدى الـتصميم والجرافكس
مشرف منتدى الـتصميم والجرافكس
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 2561
العمر : 35
البلد : العراق
العمل/الترفيه : طالب كلية
المزاج : سبورتي
sms : كل ما تكبر تحلى اتصير احلى واحلى
تاريخ التسجيل : 02/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك   2009-09-29, 08:12


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
asody
نائب المدير
نائب المدير
avatar

ذكر
عدد المساهمات : 219
العمر : 38
تاريخ التسجيل : 23/09/2009

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك   2009-09-30, 20:41


ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
كيف تعرف ان احد الفيتامينات ناقص لديك
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الاعظمية :: المنتديات العلمية :: المنتدى الطبي-
انتقل الى: